Медитация "Грани"
Подготовка
- Попроси, чтобы тебя никто не беспокоил и не отвлекал. Это очень важно.
-
Медитируй сидя на стуле, ноги под углом 90 градусов к земле (ниже на картинке показано как).
Медитацию можно делать лёжа, если ты не уснёшь. -
Для лучшего эффекта рекомендую делать медитацию в наушниках,
так тебя не будут отвлекать посторонние звуки. - Для полного погружения зажигай благовония/свечи.
Я буду счастлива, если ты поделишься со мной своими ощущениями и эмоциями,
после медитации. Для меня это важно и ценно.
Я была рада провести это время с тобой.
@dzhen.art